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本文目录
- 7-9个月孕妇每日食谱
- 晚期食道癌手术后半流食食谱是晚期什么
- 孕晚期最后一个月食谱
- 哪些食谱适合孕晚期
一、7-9个月孕妇每日食谱
7~9个月属于孕晚期，食谱食谱适合能量、孕妇孕晚蛋白质和铁的晚期需要量进一步增加，可以适当增加部分主食、食谱食谱适合奶类、孕妇孕晚耐克运动鞋 很耀眼鱼、晚期禽、食谱食谱适合蛋、瘦肉、含铁食物。
怀孕7~8个月时，胎儿进入快速生长发育期，营养需求进一步增加，饮食上应注意以下事项：
1.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的耐克运动鞋 超亮眼来源，孕晚期蛋白质摄入需增加至85g左右。每天需要吃3～4两瘦肉（或者鱼虾禽肉）、鸡蛋1个、奶制品300～500ml来保证蛋白质摄入。
2.钙需要量和孕中期一致。每日应至少摄入300～500g奶，半斤左右绿叶菜以满足钙需求。
3.孕晚期铁的需要量进一步增加，每日增加20～50g红肉，每周吃1～2次动物内脏或血液，必要可在医生指导下补充铁剂。
4.深海鱼类含有较多二十二碳六烯酸，对胎儿大脑和视网膜发育有帮助，建议每周最好食用2～3次。
5.孕期碘的推荐摄入量230μg/d，孕妇除坚持选用加碘盐外，每周还应摄入1～2次含碘丰富的海产品，如海带、紫菜等。
二、晚期食道癌手术后半流食食谱是什么
晚期食道癌手术后半流食食谱，指的是要吃一些清淡容易消化的食物，比如稀饭，烂面条，还有牛奶，芝麻糊，鸡蛋羹等这些食物，做了食道癌手术后，要注意卧床休息一段时间，之间进食要注意，应该要少食多餐，不能吃太过油腻以及辛辣的食物，还要注意饮食的卫生。
三、孕晚期最后一个月食谱
1、蛋白质：每天80~100克，如果你准备自己给宝宝哺乳，就要在哺乳期一直保持这个蛋白质摄入量。
2、碳水化合物和脂肪：你可以多吃一些脂肪和糖类等能量较高的食品，为分娩储备能量。脂肪每天25克左右。碳水化合物每天500克左右
3、维生素：保证饮食品种的丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡。你喜欢的新鲜蔬菜、水果。每天应食用2种以上的蔬菜
4、水和无机盐：每天6~8杯水。只要保证营养均衡，基本可以保证无机盐的供给。
四、哪些食谱适合孕晚期
总体上要营养均衡，别挑食，钙铁是最重要的
1.补丰富量的钙。孕晚期，孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
2.补丰富量的维生素b1。如果这时孕妇补充维生素b1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。
3.孕妇要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
4.含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
5.有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。
6.含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
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