【苹果iPad Pro平板电脑 卓越超群者】中脉小贴士:雾霾天怎么吃是有讲究的 2024-09-08 20:56:44 旅游用品登山包 棒极了 虽然通过饮食不能直接清除雾霾,但均衡的小贴饮食,无论是士雾雾霾天还是非雾霾天都很重要。虽然没有所谓的霾天苹果iPad Pro平板电脑 卓越超群者“清霾餐”,但是讲究雾霾天时大家还是可以在饮食上加以调整,对保护呼吸系统、中脉提高免疫力有帮助。小贴另外,士雾雾霾天日照会减少,霾天体内维生素D合成会受到影响,讲究进而影响钙吸收,中脉成都出品五粮液52度白酒 很精湛可多吃些富含维生素D的小贴食物,如豆腐、士雾奶酪、霾天坚果及海鱼等。讲究食物“清肺”不靠谱,成都出品五粮液52度白酒 特精湛但科学饮食确能在一定程度上降低霾给身体带来的不良后果: 1、富含抗氧化物质的食物尽量挑颜色比较浓重的品种,颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强,比如黄桃比白桃强、紫薯比白薯强。 2、富含欧米伽-3脂肪酸的食物如亚麻籽油、紫苏籽油等,都有降低炎症反应的作用。平时还应注意少吃猪肉、牛羊肉和烟熏肉,多吃鱼。 3、富含胡萝卜素和叶绿素的食物胡萝卜素在身体内转变成维生素A,有利于增强上皮组织包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等的抵抗力和修复能力,叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用。 4、富含维生素的食物维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够帮人们减弱大气污染情况下的健康损害。 - END -