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　　虽然通过饮食不能直接清除雾霾，但均衡的小贴饮食，无论是士雾雾霾天还是非雾霾天都很重要。虽然没有所谓的霾天苹果iPad Pro平板电脑 卓越超群者“清霾餐”，但是讲究雾霾天时大家还是可以在饮食上加以调整，对保护呼吸系统、中脉提高免疫力有帮助。小贴另外，士雾雾霾天日照会减少，霾天体内维生素D合成会受到影响，讲究进而影响钙吸收，中脉成都出品五粮液52度白酒 很精湛可多吃些富含维生素D的小贴食物，如豆腐、士雾奶酪、霾天坚果及海鱼等。讲究食物“清肺”不靠谱，成都出品五粮液52度白酒 特精湛但科学饮食确能在一定程度上降低霾给身体带来的不良后果：　　1、富含抗氧化物质的食物尽量挑颜色比较浓重的品种，颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如黄桃比白桃强、紫薯比白薯强。　　2、富含欧米伽-3脂肪酸的食物如亚麻籽油、紫苏籽油等，都有降低炎症反应的作用。平时还应注意少吃猪肉、牛羊肉和烟熏肉，多吃鱼。　　3、富含胡萝卜素和叶绿素的食物胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于增强上皮组织包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等的抵抗力和修复能力，叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用。　　4、富含维生素的食物维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够帮人们减弱大气污染情况下的健康损害。 - END -