平板支撑是做平很多朋友都不陌生的动作，对于大多数人而言，板支这个看似简单的什用动作，却难以坚持太久。做平其实当你每天都坚持做平板支撑，板支会在不久之后收获易想不到的什用运动健身装备效果。那么，做平做平板支撑有什么用呢？
平板支撑是板支很多健身达人在训练腹肌时都会做到的动作，同时也是什用很多想训练出马甲线的女生所选择的动作之一。由于平板支撑对场地的做平要求并不高，即使在办公室就能做。板支下面我们就来介绍一下做平板支撑有什么用，什用对此不太了解的做平娱乐新闻动态朋友可以通过下文来学习一下。
做平板支撑有什么用？
1、板支训练身体的什用平衡力。身体的平衡性与走路的状态有很大关系，有的人由于缺少运动和力量训练，所以腿部肌肉会出现无力感，之后就会导致走路姿势东摇西晃，游戏攻略分享给人很不好的形象。平板支撑可以有效的帮助训练腿部肌肉，增加下肢力气，使人体的平衡感增强。
2、减肥塑形。平板支撑还能消耗掉更多的体能，使身体的新陈代谢加速，可以燃烧体内多余的脂肪为身体提供训练所需的能量，最终达到消脂减肥的效果。在做平板支撑的时候，由于腹部要承受很大的力量，腹部的肌肉会出现紧绷的状态，然后使腹部肌肉的收缩能力得到提高，长期坚持下去的话，腹部就会出现马甲线。同时，需要注意标准的平板支撑是需要使头部、肩膀、胯部和脚踝处于同一条直线上，正确的平板支撑姿势才能有效帮助缓解肩颈酸痛，训练脊柱恢复直线，并提高臀部的曲线，最终到达塑形的效果。
3、缓解精神压力，提高意志力。平板支撑相对来说是一个比较单调的动作，身体全程处于同一种姿势，也没有什么可以借助的外力来依靠，想要坚持下去就要靠着自己的意志力，所以可以更好的培养人的耐力和毅力。平板支撑尽管很简单，但是也需要循序渐进，逐渐加强训练，并不是几天就能达到效果的动作。尤其是对于不太经常训练的人来说，一定要事先做好热身运动，使全身肌肉处于放松状态之后再进行平板支撑。