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　　1、深呼吸　　用深呼吸来缓解压力，小贴可以说是士缓生方最便捷的养生方法，适合每个人、解压随时、大养随地进行。中脉旅行摄影大赛 精彩绝伦基本方法：坐或站在一个放松的小贴位置;迟缓地从鼻子吸气，默数5下，士缓生方每秒1下，解压感觉新鲜的大养气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，中脉张开胸膛;屏气，小贴默数5下，士缓生方感觉新鲜的解压空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，大养直至感到心情宁静。　　2、面试技巧指导手册 很卓绝降低欲望　　我们都是因为欲望太高，太激烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，面试技巧指导手册 极卓绝知足常乐。　　3、积极心态　　思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思索，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。　　4、幽默感　　学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。　　5、慢节奏　　如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。　　6、与人为善　　不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。　　7、适当运动　　阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。　　8、保证睡眠　　睡眠丰富，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。　　9、心理咨询　　如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方法。 - END -