早餐被称为一天中最重要的食堂减肥一餐，为我们提供了较长一段时间中所需的达人能量和营养。不吃早餐的从早餐开人，容易患上肥胖和其他健康问题，食堂减肥但是达人吃早餐也不一定就是健康的。如何在食堂里选择科学营养的从早餐开美食烹饪艺术早餐，是食堂减肥每个爱美人士必须掌握的一项技能。
一、达人选择合理的从早餐开主食
我们每天都需要主食来提供必须的碳水化合物供应。如果您是食堂减肥一个饭桶，每天吃十来个馒头，达人或者吃米饭的从早餐开话，那么您是食堂减肥电视剧集推荐否知道这一时间段内吃的主食有多少卡路里，多少是达人真正所需的热量？所以，先从选择合理的从早餐开主食开始。
馒头，窝头，饺子等油大面居多的主食，含热量一般比较高，娱乐新闻动态但营养却不够全面；而包子，粥类，面食等含碳水化合物同时又含有蛋白质、维生素等营养成分的主食则会更合理。所以，在公寓食堂里，我们可以选择稠粥，混沌（或馄饨、饺子），蒸饺（或居然找到了烤饼）来作为早餐的主食。
二、选一份蛋白质丰富的菜肴
每天我们也需要蛋白质来补充肌体所需，因此，一份蛋白质丰富的菜肴是不可少的。在食堂里，我们可以选择豆浆（当然要选择不加糖的）、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物来作为早餐的菜肴。
三、少量添加蔬菜
如果在食堂里摆满了色香味俱全的拼盘，因为注意身材或者不想增重而选择只食用主食与菜肴，是不是觉得自己少了些什么？摄入足量维生素，是人体能够正常运行所必需的；因此，在早餐时，也可加入适当的蔬果或酸奶等，以增加维生素补充，改善口味。
总之，做一个食堂减肥达人，从早餐就要开始了。科学、合理地吃一顿营养早餐，并不意味着只要吃这一餐，就可以瘦身或者保持身材；更重要的是，我们需要掌握长期规律的健康饮食方法。