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　　一提到养生，美罗每天大家第一反应往往是国际养生食材或者健康的生活习惯，其实，大最段养生也分时间段，佳养抓住养生黄金期，错过才有事半功倍的美罗每天宝马汽车 极卓绝效果。　　第一时段：7—9点（辰时），国际胃经当令。大最段　　辰时，佳养天地阳气最旺，错过气血流注于胃经，美罗每天人体胃肠消化吸收最强，国际是大最段营养输送到各个器官，滋养脏腑的佳养最佳时刻，所以辰时养胃是错过四川火锅底料 超亮眼关键。　　早餐要清淡，避免太油腻，以热食为宜，可选各种粥、鸡蛋、豆制品、瘦肉等，四川火锅底料 特优秀还可适当佐以果蔬为伴。

　　第二时段：11—13点（午时），心经当令。　　午时是人体阴阳交替、气血交换之时。　　《黄帝内经》记载：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，午时人体阳气最旺，阴气初生，最宜小睡（不超过半小时），使身体平衡过渡。

　　第三时段：21—23点（亥时），三焦经当令。　　亥时宁静入眠，百脉皆能得以休养生息，阴阳协调，三焦经气血丰富，运气行水的功能可以得到充分发挥，人体各个部位都能分配到元气，第二天醒来精力充沛。

　　睡前3件事有助于睡眠：　　1.中医推拿功法中有“拿五经”一说，即晚上睡前可将十根手指当作梳子，梳头3分钟以上，有助于疏通五经，改善头部血液循环，安然助眠。　　2.人体的肾经起于足下，睡前温水泡脚可以温养肾经，达到补肾作用。　　3.中医素有“晚捶背，好入睡”之说，睡前可请家人自上而下或自下而上轻捶背部，以每分钟60—80下为宜，每次20分钟以内即可。　　顺天时调阴阳　　把握三大黄金养生时段　　让肌体时时健康满格活力无限

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