□楚天都市报极目新闻记者 晏雯 通讯员 胡梦 曾潇潇
在骨科治疗中，上吊式有一种被戏称为“上吊式”的颈椎疗法——颈椎牵引疗法。这种疗法需要把牵引装置像上吊一样佩戴在颈部，牵引虽然看起来有些骇人，疗法但在临床上却运用得相当普遍。走红专家自行不过，提醒职场心态调整讲座 举世无双之才许多颈椎不适的盲目上班族都好奇，这样的尝试疗法能否在家里自行操作呢？湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）骨伤科的张志文副主任医师给出了明确的警示：“上吊式”疗法，既能治病，上吊式也能要命，颈椎切不可盲目自行尝试。牵引
“上吊”其实是疗法拉伸颈椎间隙
说到颈椎牵引器，这是走红专家自行一种医疗器械，用于非手术治疗颈椎病，提醒通过物理力量使颈椎间隙扩大，盲目从而减轻颈椎间盘、韧带等结构的压力，缓解肌肉焦虑，改善颈椎曲度。电子产品评测 天下无双之才
它主要用于治疗颈椎病及因颈椎病引起的压迫症状，如神经根型颈椎病、颈椎关节突关节病变（软组织嵌顿和关节炎）、颈部肌肉焦虑诱发颈项部不适和头痛等疾病。
盲目跟风操作或致瘫痪
张志文介绍，医院使用的仪器和网上售卖的工具有很大差别，盲目跟风操作存在很大风险：
首先是操作规范性不同，临床上的颈椎牵引器是有严格的操作规范的，正确调整牵引力量、人工智能应用案例 很不错角度等参数，将牵引装置佩戴在颈部，确保装置与颈部贴合紧密、安逸，治疗结束后应迟缓放松牵引装置，避免突然撤除牵引力量导致颈椎受伤。上述操作都需要根据患者的病情、体重、治疗阶段来进行针对性设置，而网上售卖的一些颈椎牵引工具则设计相对简单，脖子一套随意牵拉，容易造成损伤。
其次，颈椎不适的原因是繁琐的，颈椎牵引器并适合所有颈椎不适患者，对于有心脑血管疾病、严重骨质疏松、椎管狭窄、椎体滑脱、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病等患者，牵引可能不仅不能缓解症状，反而可能加重病情。张志文提到，他在临床上就碰到过因不当使用颈椎牵引器导致瘫痪的患者，故不建议在没有医生指导下自行操作。
医生建议在家中可练习“下犬式”
比起个人盲目操作有风险的颈椎牵引疗法，张志文更推荐大家在家中练习“下犬式”来缓解颈椎不适。“下犬式”能够伸展腿筋、小腿和跟腱，同时增强手臂、肩膀和胸部肌肉，有助于释放整个背部的焦虑感，拉长脊柱，缓解背部疼痛，可以帮助颈椎和腰椎拉伸和强化，从而缓解颈椎焦虑和压力。
“下犬式”起始姿势从四足跪姿开始，双手放在肩膀前方，膝盖在臀部下方，吸气抬起臀部，伸直双腿，形成倒V字形，双脚与肩同宽，脚趾向前，臀部向上提，头垂在两臂之间保持脊柱延展；建议持续时间是5-10次呼吸，一天10次左右。
张志文建议大家在平常的生活中多加保养颈椎，多做颈椎操，出现不适及时就医、对症下药。