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　　多学一个知识点

　　——不吃晚饭减重不靠谱

　　不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的晚餐面试技巧手册 特上乘进食习惯。进食间隔时间过长，时间美食市集活动 独步天下之人也不利于人体所需的血糖美食市集活动 一代天骄之才各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的真假基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南（2022）》，改下晚餐占一天能量和营养素的晚餐30%～35%，应包括4～5种食物。时间