减肥不再是天轻什么新鲜话题，大家为了关系每天确实是断食会付出很多辛苦，比如为了减肥想着要参与运动，天轻想着要控制饮食，断食每天吃什么，天轻做多少运动对减肥是断食化妆品评测分享否成功的干预性是非常明显的。没有运动或者没有饮食管理的天轻人确实很难瘦下来，今天就不聊运动，断食光说说如何利用饮食管理辅助减肥，天轻在众多饮食减肥法中，断食可能大家都有听说七天轻断食减肥法，天轻这种方法相对来说更容易补充，断食几乎不需要每天饿肚子，天轻家庭健康计划就能轻松减肥。断食
所谓七天轻断食其实也叫5：2减肥法，天轻是每周有不连续的两天进行断食，剩下五天可以正常进食，当然这五天也不是什么都能吃，节食那两天也不是家庭旅行规划什么都不能吃，而是要合理计划。正常情况下，每周不连续的两天进行轻断食，进食量大概是平时饭量的四分之一，不建议吃任何主食或是热量食物，主要以流食为主，比如水、蔬菜汁，水果汁，假如感觉自己饥饿难耐，则可以吃一些水分含量高的水果，只要能忍过去，不再饿肚子就可以。在轻断食这两天一定要多喝水，目的除了充饥之外，也是为了加快身体代谢，起到清洁肠道的作用。
七天轻断食减肥法其实对健康有众多好处，而且不太会家正常生活，当然除非有朋友同事总是在盛情邀请自己聚餐时，可能会比较考验人，这个时候一定要禁得住诱惑，还要尽量克制。一周轻断食两天减肥法是非常不错的一种减肥方法，假如平时有饮食摄入量大，或者是代谢率高的现象，就特别适合采取轻断食减肥法，能控制人的食欲，慢慢地缩小胃部，达到减脂的效果。
七天轻断食对于那些新陈代谢率低的人则不太适合，容易致使人的血糖过低，可能会有低血压等情况出现，给人们的生活增加不少困扰。在此提醒大家，虽然说，轻断食法短时间内会很有效果，但也只是一时之策，健康人生还是要平衡膳食配合/运动一起才是长久之策。
