不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡 到了年底各种聚会频频而来，部门庆功会、单位年会、客户答谢会、圣诞Party、跨年聚餐、同学聚会、家庭大餐……着眼望去，哪个场合好酒好肉都是少不了的。 在饭桌上和相识已久又不常见面的人们喝喝小酒、聊聊大天，怎一个“爽”字了得。但“喝酒伤肝”是众所周知的。喝进体内的酒精95%以上要经过肝脏进行代谢，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。此外，酗酒导致肝脏化学性肝损伤，很容易诱发肝炎、肝硬化、旅游用品登山包 叹为观止甚至肝癌。 据研究显示，无论高度酒还是低度酒、白酒还是红酒，只要一天之中摄入的酒精总量男性超过40g、女性超过20g，就可能导致肝损伤。
熬夜爆肝绝不是危言耸听 年底将至，公司年终报告、总结，年度财务报表纷至沓来，企业也开始了最后的冲刺阶段，工作量越来越大，加班熬夜成为很多人的家常便饭。长期熬夜使身体过度劳累，不仅会出现免疫力下降、内分泌失调等问题，还对肝脏有很大的伤害。 每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间，并且正常排毒是需要在熟睡中进行的。熬夜让肝脏无法顺利排出毒素，不仅会影响新鲜气血的生成，还会因毒素在体内的堆积而使得肝脏功能受损，出现易倦怠、常感口苦咽干、皮肤粗糙、火气大等症状也就不奇怪了。
送你三个护肝锦囊 如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应鲜明的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。 因此，越是繁忙劳累，越要好好爱护我们的肝脏，小葆在此送上三个护肝锦囊，一起来呵护“小心肝”！
锦囊二：给它多种维生素和微量元素 维生素是维持人体正常生命活动所必需的物质，对肝脏的健康也很重要。比如维生素C、维生素E和维生素A都是出了名的抗氧化高手，强强联合更厉害，可以升级对肝脏的保护。B族维生素作为或构成辅酶，参与蛋白质、糖类和脂肪等物质的新陈代谢，可以减少脂肪在肝细胞内的堆积。 硒、铜、锌等微量元素参与构成多种抗氧化酶，在增强肝细胞防御氧化损伤能力的方面也发挥着重要作用。
锦囊三：补充可针对性养护肝脏的物质 长期熬夜、喝酒、吃不健康的食物等行为会伤害肝脏的健康，可能会诱发氧化反应、炎症反应、化学伤害等问题。补充一些可以针对性的保护肝脏的物质可以帮助更好的维护肝脏健康。 据研究显示：绿茶、橄榄、姜黄等物质具有很好的抗氧化性，可以帮助肝脏抵御氧化反应。还有多酚类物质、朝鲜蓟的提取物绿原酸等物质都可以针对性的保护肝细胞。
