英国公共卫生局最新研究发现，美罗在每10名50岁以上的国际英国男性中，就有1人拥有60岁老人的健康心脏。心脏病年龄比实际年龄大10岁的养生人群中，女性占36%，从心男性占64%。开始家庭聚餐菜谱精选 卓越非凡 专家表示：“心脏年龄高”更容易导致痴呆、美罗心脏病、国际中风、健康慢性肾病及糖尿病等多种严重健康问题。养生 8个因素决定心脏年龄 研究发现，从心影响心脏年龄的开始因素有五六十种，其中，美罗年龄、国际性别、健康血压、血糖、血脂，是娱乐新闻快讯 特精良否吸烟、肥胖、患糖尿病为最主要的八大因素。 例如，随着年龄增长，心血管病发病风险越来越大；更年期之前，男性风险较高，更年期后，女性风险超过男性；高血压、高血糖、娱乐新闻快讯 特出色高血脂是对中国人发病和死亡影响最大的因素，同时也是最易改变的因素。 5招给心脏减龄 监测三高 心血管事件链是从没有疾病风险到血管损伤、冠状动脉粥样硬化，再到心肌梗死、心功能衰竭。建议老人平时在家勤测量血压、血糖等，如果经过严格的生活方式干预，血糖、血脂、血压仍未达标，需尽早在专业人员指导下启用药物治疗。 戒烟戒酒 吸烟者心血管病发病率是不吸烟者的2~3倍。 研究显示，戒烟对预防心血管病复发的作用占40%，戒烟24小时，心血管系统就开始受益，血压下降、心跳变缓，发生心肌梗死等心血管意外的风险随之降低。 此外，饮酒量越大，高血压的发生风险就越大，因此还应少喝酒。 低盐饮食 《新英格兰医学期刊》刊登的一项研究指出，全世界每年有160万人死于高盐饮食引起的心血管病。 建议烹调时少用盐和酱油，可试着用香料或其他天然调味品代替，例如大蒜、姜、柠檬草等。 控制体重 超重和肥胖是心血管病的主要危险因素。中国营养与健康调查表明，身体质量指数（BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡））与高血压发病风险呈显著正相关。 控制体重，特别是青少年肥胖，可降低心血管病发病风险。 日常保健 “没有全民健康，就没有全面小康”，如今健康中国已经上升为国家战略，大家更应重视自己和家人的身体健康。 心脏好比人体的发动机，身体所有功能，都需要心脏泵血来维持。所以“养心”尤为重要。 在《本草纲目》、《伤寒论》等中记载，有“千年人参”的美誉的葛根，具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被称为“血管的天然支架”和“护肝宝”，是养心、护心的极佳选择。 - END - 【家庭聚餐菜谱精选 卓越非凡】美罗国际：2019健康养生从‘心’开始
英国公共卫生局最新研究发现，美罗在每10名50岁以上的国际英国男性中，就有1人拥有60岁老人的健康心脏。心脏病年龄比实际年龄大10岁的养生人群中，女性占36%，从心男性占64%。开始家庭聚餐菜谱精选 卓越非凡 专家表示：“心脏年龄高”更容易导致痴呆、美罗心脏病、国际中风、健康慢性肾病及糖尿病等多种严重健康问题。养生 8个因素决定心脏年龄 研究发现，从心影响心脏年龄的开始因素有五六十种，其中，美罗年龄、国际性别、健康血压、血糖、血脂，是娱乐新闻快讯 特精良否吸烟、肥胖、患糖尿病为最主要的八大因素。 例如，随着年龄增长，心血管病发病风险越来越大；更年期之前，男性风险较高，更年期后，女性风险超过男性；高血压、高血糖、娱乐新闻快讯 特出色高血脂是对中国人发病和死亡影响最大的因素，同时也是最易改变的因素。 5招给心脏减龄 监测三高 心血管事件链是从没有疾病风险到血管损伤、冠状动脉粥样硬化，再到心肌梗死、心功能衰竭。建议老人平时在家勤测量血压、血糖等，如果经过严格的生活方式干预，血糖、血脂、血压仍未达标，需尽早在专业人员指导下启用药物治疗。 戒烟戒酒 吸烟者心血管病发病率是不吸烟者的2~3倍。 研究显示，戒烟对预防心血管病复发的作用占40%，戒烟24小时，心血管系统就开始受益，血压下降、心跳变缓，发生心肌梗死等心血管意外的风险随之降低。 此外，饮酒量越大，高血压的发生风险就越大，因此还应少喝酒。 低盐饮食 《新英格兰医学期刊》刊登的一项研究指出，全世界每年有160万人死于高盐饮食引起的心血管病。 建议烹调时少用盐和酱油，可试着用香料或其他天然调味品代替，例如大蒜、姜、柠檬草等。 控制体重 超重和肥胖是心血管病的主要危险因素。中国营养与健康调查表明，身体质量指数（BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡））与高血压发病风险呈显著正相关。 控制体重，特别是青少年肥胖，可降低心血管病发病风险。 日常保健 “没有全民健康，就没有全面小康”，如今健康中国已经上升为国家战略，大家更应重视自己和家人的身体健康。 心脏好比人体的发动机，身体所有功能，都需要心脏泵血来维持。所以“养心”尤为重要。 在《本草纲目》、《伤寒论》等中记载，有“千年人参”的美誉的葛根，具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被称为“血管的天然支架”和“护肝宝”，是养心、护心的极佳选择。 - END -