5月11日是国全国世界防治肥胖日，而据相关报告，球超我国是重肥重或全球超重肥胖人数最多的国家，肥胖已经成为全社会共同关注的胖人留学申请流程 特亮眼健康问题。
那么如何判定自己究竟胖不胖呢?数最其一看身体质量指数(BMI)，它的超半成年计算公式为BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。
按照这个公式，人超18岁及以上的肥胖成年人，BMI指数<18.5，国全国体重过低;BMI指数在18.5(含)和24之间，球超体重正常;BMI指数在24(含)和28之间，重肥重或学习方法书籍推荐 卓越为超重;如果BMI指数大于等于28，胖人那就是数最肥胖了。
此外，超半成年还可以通过测量腰围来预防腹型肥胖，人超建议男性腰围不超过85厘米，学习方法书籍推荐 顶尖建议女性腰围不超过80厘米。
天气渐热，不少人开始减肥，一般减肥无外乎就是管住嘴和迈开腿。
管住嘴，包括：1、不要吃油炸食物;2、不要喝含糖饮料;3、不要过分控制主食摄入量;4、不要选择单一的食物;5、不要断食成瘾;6、要减少盐分的摄入;7、吃饭前要喝水;8、要避免吃产生气体的食物;9、要吃清淡的晚餐;10、要少吃加工食品。
迈开腿也有注意事项，包括1、不要选择单一运动项目;2、不要忽视力量训练;3、不要相信快速减肥;4、不要久坐;5、要采用科学的运动模式;6、要保持足够长的运动时间(运动30分钟以上才会消耗脂肪);7要利用上下班时间多走多动;8要保证丰富的睡眠。
世卫组织推荐的成人每日运动量包括，每周至少进行150-300分钟中等有氧活动或者是75-150分钟剧烈强度有氧活动。