【技能培训课程表】体荟四季|五一“撒野”去,收下这份爆肝整理的户外徒步指南

前段时间琪琪康康在掰着手指数数

好奇地问了一嘴

原来过几天就是撒野五一长假

他们正数着如何安排日子去徒步登山呢!

好耶!体荟徒步!季去现成的收下攻略最“色一”了!

一起来看看琪琪康康做的份爆五一户外徒步指南

适合户外小白、进阶选手

假期出门去山野里撒欢吧


新手友好·1~2星难度

户外游玩好去处-小白篇

琪琪推荐

上海出发,肝整技能培训课程表长三角徒步线

难度1-2星★

适合新手挑战

以及想出门又想躺平的户外户外小白

距离近线路短难度低

拿捏旅程松弛感


游玩详细攻略

No.1 新江湾湿地公园

旅游指南

徒步里程:8km+

累计爬升:忽略不计

具体路况:公园观景栈道、碎石小路为主

地址:上海市杨浦区政和路与国秀路交叉口北200米新江湾湿地公园

自驾车程:市区1小时内

交通攻略:地铁10号线国帆路3号口下,指南骑行约5分钟可达

门票:免费,撒野24h开放

难度指数

★☆☆☆☆

行程安排:杨浦区新江湾湿地公园闸殷路小门进→观鸟拍鸟基地→政悦路→沿溪流往西南走→殷高东路→回到起点

谁说徒步一定要爬山?城里的体荟徒步湿地公园也有别样野趣!

新江湾湿地公园,季去占地73500平方米,收下是份爆上海目前仅有的一处生态湿地。原是肝整一处江湾机场,因生态恢复不错,户外河岸草木旺盛、野生动物栖息,修建有一处观鸟摄鸟基地,现已成为著名的“长枪短炮打鸟胜地”。

园区内鸟类资源丰富,白鹭、在线学习平台推荐小翠、文鸟、北红、棕头...保管拍得尽性。江岸两面开阔,河水荡漾不时有水鸟掠过,周末还可见居民于湖边闲聊散步,宁静幽远又不乏生活气息。

如果不想五一来回堵一路,以高速为家,不妨来到这上海的后花园,带上一块野餐垫和几盒小食,约上好友三两,轻装漫步,带娃遛狗,丈量春天。


游玩详细攻略

No.2 九溪十八涧

旅游指南

徒步里程:11km

累计爬升:460m

具体路况:以青石、西湖景区步道为主

地址:杭州市西湖区龙井村

自驾车程:2小时40分

交通攻略:高铁杭州东站下,转乘地铁4号线在水澄桥A口出,转公交314或308到九溪站下

门票:免费,学习资源下载自驾通行需在小程序“掌上西湖西溪小程序”预约,凭预约码进入景区

难度指数

★★☆☆☆

行程安排:上海→西湖→九溪入口→林海亭→九溪烟树→龙井村→十里琅珰→真迹寺→云栖竹径→上海

九溪十八涧景区,位于杭州西湖群山之中,有着“小九寨沟”的美誉。九溪一年四季都值得前往,春揽九溪茶田风光,夏往九溪避暑纳凉,秋去九溪观层林尽染,冬见九溪之清幽。

本条徒步路线兼具风景人文,从九溪到龙井,蓬勃的绿意恣意万分,铺面而来,溪水清凌凌,淅沥沥声一路渐远渐近、渐近渐远,十分悦耳。

经过西湖龙井产地十里琅珰,可见满目茶园,五一未过茶期,还能见到茶农繁忙的身影。云栖竹径对面的茶园中还立着一颗孤独的树,低矮的茶园中仅此树独立,与一旁采茶茶农的背景一同摄下,颇有一番幽静深远之意。

徒步完九溪如果还有时间,还可以去附近的北山街、断桥白堤、孤山、白塔公园、灵隐寺等地逛逛,体验春“摄”西湖。


游玩详细攻略

No.3 葛岭仙境

旅游指南

徒步里程:6km

累计爬升:450m

具体路况:以步道+土路为主,中间一小段需要拉绳攀山,后半段需穿越乱竹林,下雨难度加倍

地址:浙江省德清市莫干山葛岭

自驾车程:3小时

交通攻略:导航至湖州德清素心小筑,前行200米有一个小型停车场

门票:免费,大斗坞收费

难度指数

★★☆☆☆

行程安排:上海→湖洲德清→葛岭佛堂村岩山→一线天→攀爬点→财神洞→白石坞→大斗坞水库→葛岭登顶→上海

葛岭仙境位于浙江德清莫干山西麓,景区内峰峦叠翠,飞瀑凌空,涧声竹影,林木茂盛,实乃人间仙境,在这可真切明悟苏轼笔下“竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生”的畅意与洒脱。

本条徒步路线较小众,以“险、奇、俊”著称。线路体验丰富,可以赞赏一线天、涧声林海、穿越石洞,还可感受拉绳攀山的刺激。终点附近的“翡翠湖”葛岭大斗坞水库,有“江九寨沟南”之美誉,碧绿的湖水与竹海相应成趣,宛若镶嵌林间的一块绿宝石,如果时间充裕还可以体验一把“横渡水库”的惊险项目。


进阶挑战·3星及以上难度

户外游玩好去处-进阶篇

康康推荐

上海出发,2-4日精品线

难度3星★以上

适合有一定基础

想要挑战自己的户外爱好者


游玩详细攻略

No.1 九华山

旅游指南

徒步里程:13km+7km

累计爬升:1300m+263m

具体路况:第二天徒步以野路、台阶路为主,第三天以景区平路、台阶路为主

地址:安徽省池州市青阳县九华镇

自驾车程:5.5h

交通攻略:高铁上海站坐到南京站下,在南京汽车客运站坐大巴前往青阳县

门票:大花台和天台景区交界处需检票,票价160元/人,景区内往返电车30元/人

难度指数

★★★☆☆

行程安排:

Day1 上海→池州→青阳

Day2 九华山转山→花台→天台→凤凰松

Day3 九华山农家→九华山前山→上海

九华山,中国道教四大名山之一,唐代诗人刘禹锡称它为“奇峰一见惊魂魄”。这里有媲美黄山的云海奇观,山雄环抱水秀,以及灵活布局精巧构建的高山玄寺。

本条徒步线路从六亩田一路小道而上,抵达海拔1297m的【大花台】,在花台极目远眺,视野极其辽阔,随缘邂逅云海、雾凇、佛光等自然奇景,花岗岩构成的峰林矗立在云海中,绿意盎然,一切喧嚣都在丛山的静谧里抛之脑后。

晚上可在山上农家过一夜,品味过地道的农家菜后开始下山,沿途是大大小小的寺庙和虔诚的香客,佛香缭绕阵阵佛音,燃烧卡路里的同时似是经历了一场佛国世界的洗礼。


游玩详细攻略

No.2 龙须山

旅游指南

徒步里程:12km

累计爬升:750m

具体路况:徒步+攀爬,部分地方需手脚并用,恐高者慎选

地址:安徽省宣城市绩溪县龙川景区龙须山

自驾车程:4.5h,导航到龙川村村委会可免费停车

交通攻略:高铁上海虹桥站上绩溪北站下,从绩溪北站坐公交606路或602路抵达龙须山脚下

门票:免费

难度指数

★★★☆☆

行程安排:

Day1 上海→龙须山

Day2 龙须山穿越:板凳桥→从龙须山东南上山西北下山的环形路线穿越

Day3 龙川→梅干岭观景台→家朋水街→坎头村→上海

龙须山,华东徒步线一绝,不做五一特种兵,就来龙须山体验花岗岩山脊穿越。第一天猴子尖、鹰嘴尖、饭甑尖、豺狗狼尖四尖连穿,站在高山之顶,天地间仅此一人,天空云海恍然间触手可及。

“沙漠高山”,山顶的花岗岩沙化须准备一双防滑性好的徒步鞋。鱼头平台,一块凸起的头鱼状大石头,拍照非常出片。


游玩详细攻略

No.3 川西秘境

旅游指南

徒步里程:9km+15km+10km

累计爬升:600m+200m+350m

具体路况:雪山、草原

地址:四川省甘孜州丹巴县中路藏寨

交通攻略:上海虹桥机场到成都双流机场航班大概需要3h,成都双流机场到中路藏寨大巴约3h

门票:免费

难度指数

★★★☆☆

行程安排:

Day1 上海✈成都双流机场→丹巴→中路藏寨

Day2 中路藏寨→梭坡碉楼→瓦丹路→八美镇/塔公镇

Day3 八美镇→巴朗生都村→塔公镇/新都桥镇

Day4 塔公镇/新都桥镇→红海子→木格措→成都双流机场✈上海

五一难得小长假,也适合离开长三角,去远一些的地方逛逛。去川西看雪山盛宴,探索蜀山秘境,见海子、看碉楼、爬雪山、过草原、赏春夏花海,一路只有牛羊,几不见人烟。

丹巴的中路藏寨,《中国国家地理》杂志中的“中国最美古村落”之一,也是“千碉之国”,现存古碉楼88座,最高可达60米,而梭坡就是丹巴碉楼最集中的地方。黑白黄相间的藏羌式建筑坐落在山坡上,被高山河流环绕,颇有种神秘而宁静之感。

“山与山相连,人与人相逢。”川西的山舞银蛇、日照金山会让你大饱眼福,其藏区特有的嘉绒文化也会让你感受到别样的人文风情。

塔公镇海拔约3750米,是一个风景如画的小镇,在这里可以打卡有着“小大昭寺”之称的塔公寺,赞赏云绕雅拉,见到高山草甸山花灿烂,细心的话还可以采风草原生物,搞一组原创的“土拨鼠尖叫”表情包。


你以为这就结束啦?

小体还特地整理一份户外出行清单

赶快收藏起来吧!

户外出行清单

◇一双性能不错的徒步鞋

◇可降解垃圾袋,有住宿需自带洗漱用品

◇运动长裤+速干上衣+防晒防水外套

◇驱蚊液、防晒霜

◇1L水和高热量补给食物

◇身份证、充电器/充电宝、头灯、手套

◇个人常备药品

◇户外运动有风险,出行前建议买份保险

户外旅行秉持“什么都不带来,什么都不带走”

无痕山野,将纯天然无污染的环境

留给当地居民、野生动植物

将你所见的优美分享给下一批游客

趁五一!户外撒野去!